フィットネス ヨーガ
fitness yoga

YOGAとは「結ぶ」「つなぐ」という意味です。呼吸とポーズ、心とからだ、
からだのポイントを結ぶことによって、心とからだを軽く前向きにしていきます。
フィトネスヨーガはからだの奥底に眠っている筋肉を呼び起し、骨盤や骨格や内臓も整えることによって
体力アップをし、健康なからだづくりをします。筋肉の流れに沿って、段階的にからだを動かしますので、
ご高齢の方や初心者の方でも安心して行えます。


ヨーガに興味のある方、からだも心もスッキリしたい方、いろんな方に来てもらいたいから
                            1ヶ月 ¥3,000− ポッキリ

会 場 曜日 時間 定員 備考
高槻市民会館
(高槻市野見町2−23)
13:00〜
高槻寿栄
(高槻市栄町3−11−2)
※寿栄小学校敷地内

 NPO法人さくらスポーツクラブ
 クラブハウス『パティオ』
11:15〜
水尾コニュニティ
センター

(茨木市水尾2丁目9−15)
11:45〜
※定員:○空き有り △1〜3名程度 ×空き無し

随時見学OK、1回参加 ¥1,000− 1回から参加できますので、思い立ったその時から参加できます。

<内容>
最初に骨盤や肩甲骨、指先やつま先・足首など、からだをほぐします。
次に本来の姿勢づくりやからだの中を感じ、リラックスをさせてヨーガのポーズの効果を上げる準備をします。
そして、各ヨーガのポーズを行い、「伸びてる」や「温かくなってる」など様々な効果を感じていきます。
最後にくつろぎのポーズでヨーガの効果をしっかりからだに浸透させて、リラックスし、心もからだもスッキリとさせます。



(090)5125-3478

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