ゆがみリセット体操
（フィットネス整体）

〜筋肉のバランスを整え骨格の歪みを直していく体操〜

★腰痛や肩こり膝の痛みなどがスッキリ
★骨盤の歪みなどが直され痩せやすいからだに
★骨格や筋肉が直されるから内臓の調子も順調に
★バランス感覚や柔軟性もＵＰ、転倒防止にも
★運動不足やストレス解消に

※随時ウェルネスチェック（骨量・基礎代謝量・内臓脂肪レベル・体脂肪・筋肉量などの測定）行っております

ゆがみリセット体操とは・・・

　筋肉のバランスを整え、からだの歪みを直していく体操です。小児麻痺などの障害者の筋肉の緊張をほぐしたりする手技をプロのスポーツ選手で行ったら大きな効果を得られたので、それを一般の方に幅広く広めるために簡単に自分で行えるように改良されたのが始まりです。先ず、左右や前後などからだを動かしてバランスの状態を確かめます。バランスの状況によってからだを動かしていき中枢神経の働きを良くします。中枢神経の働きを良くすることによって、動かしにくかった筋肉を動かしやすくします。動かしにくかった筋肉が動きやすくなることによって筋肉のバランスを整えます。筋肉は骨に付着していますから、筋肉のバランスが整えられると骨格の歪みも直されからだの調子を整えていきます。

例えばカバンをいつも左側で持ったり、いつも左側を歩いていたりなどの日常のちょっとした癖（利き腕など）により、右と左の筋肉の使う頻度や動きのアンバランスが生じます。筋肉のバランスが崩れると、その筋肉に引っ張られ骨格も歪み、脚の長さや肩の高さが左右で違ったり、骨盤がズレたり、背骨が湾曲したりします。

最初はなんとなく違和感があるかなと感じる程度ですが、そのままにするとそれが腰痛や肩こりや膝痛などの痛みとなり、更に悪化すると四十肩・五十肩や腰が伸ばしにくくなったり、膝が曲がりにくくなったりもします。徐々にという場合もあれば、筋肉のバランスが崩れているため、何かの拍子に筋肉が痛んでという場合もあります。

また、筋肉のバランスが崩れ、骨格が歪んでいるため内臓の働きが鈍くなるなどして胃腸などの調子を崩す事もあります。

そこで筋肉のバランスを整える整体体操・ゆがみリセット体操（通称：フィットネス整体）により、脚の長さを揃えたり骨盤の歪みを直したりなどで腰痛や肩こりを予防したり、曲がりにくかった膝・肩など曲げやすくするなどからだの調子を整えます。

寝ころべるスペースで出来る体操なので手軽にいつでも出来ますし、痛みも伴わず自分自身で確かめながら行うため安全にからだの歪みを直し、運動不足の解消やストレスの発散にもなります。

※　治療ではないため治すではなく直すで表現しております

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